[...] dużo to nie zdrowo i nie warto jeść oczami. Dużo za dużo cukru....a lody jak to lody wchodzą gładko, czekoladę mleczną przyznaje się z ręką na piersi zwyczajnie wypluwam bo jest za słodka, nie zjem, odrzuca mnie. Co jest mega zabawne jednocześnie, gdyż jeszcze kilka tygodni temu potrafiłem zjeść 8 lodów na strzała i poprawić 2 snickersami, nie [...]
[...] będzie gorzej i trudniej. Też spędziłem w ostatni czwartek 2,5 godziny na stole operacyjnym - żeby nie żałować na starość, że nie poskładałem łapy do kupy puki to ma sens i jest możliwe. zdrowie najważniejsze tak jak piszesz. Godzina 23, ja już jestem po całym dniu ładowania tłuszczem. Wyszło ich bardzo dużo, 450g jak policzyłem + ze źródeł [...]
Aha no zdrowie jak zawsze B.dobrze chociaż mimo tego że na czczo dibencozide i ta cała meta do tego to niby łaknienie jest ale dalej coś nie tak trzy główne posiłki nie są zbyt duże nie umiem jakoś dużo zjeść bo juz nie licze tego co podjadam między tym aha po posiłkach białko! dalej nie wiem co jest z tym że nie umiem zjeść więcej??nie wiem już [...]
No siemanko jeszcze nie po cyklu to dopiero połowa ale coś jest wyrażnie nie tak mianowicie jak na 3tydz cyklu tylko 2kg masy z ledwością to nie jest dobrze siła *****nie idzie do przodu ale to nie o to mi chodzi??już nie mam pojęcia co jest grane po tym zarzucam X-panda z nadzieją że coś mnie jeszcze trochę wyciągnie aż mi sie wszystkiego [...]
rening: zarzut na pierś : 50kgx8 80kgx3 100kgx2 110kgx1 120kgx1 125kgx1 ! elegancko :-) martwy na kratownicy : 260kgx1 się udało co jest dla mnie zadowalające jak na tak duży spadek już wagowy :-) regres na 190kg trochę wyciskania sztangielkami na ławce poziomej do 60kg na 3 ruchy. pomiary kontrolne : waga: 93,7 - spadek :-) udo - 67cm - [...]
Witam Dział doping przepełniony jest pytaniami w stylu " jak jeść mete ? " to juz przestaje byc smieszne.... Jak mozna sie za cos zabierac nie majac o tym pojecia? To tak jakbys rzucił sie do głebokiej wody nie umiejąc pływac i topiąc sie spytał "jak sie pływa?" Nie mozna łapac sie od razu za doping i nie bede juz sie tutaj rozwodził dlaczego [...]
[...] sylwetki... Dlaczego była to droga przez mękę? byłem uzależniony od cukru.... wiem, część z Was pewnie się teraz szyderczo uśmiechnie przed monitorem, jednak fakt jest taki, że nie potrafiłem żyć bez cukru, nie wyobrażałem sobie zjadania małej ilości węglowodanów, gdyż wtedy dopadał mnie stres, wnerwienie na wszystkich w okół i [...]
http://potreningu.pl/articles/4415/czy-ciecie-wegli-jest-konieczne-w-okresie-redukcji-tkanki-tluszczowej-cz--i/page/2 przeczytałem z uwagą i wciąż brakuje mi konkretnych, praktycznych artykułów o tematyce low carb. Wbrew pozorom ta dieta nie jest tak prosta jak się ludziom wydaje. Nie bazuje wyłącznie na obniżeniu podaży węglowodanów, a na [...]
[...] z tłuszczy, a nie z węglowodanów? I jak już się przestawi to ile WW jeść na dzień? Organizm może przestawić się na pozyskiwanie energii z tłuszczu dwojako : - wtedy, gdy jest lekko przegłodzony wówczas jest zmuszony do czerpania energii z tłuszczu zapasowego - własnego - wtedy, gdy węglowodanów jest mało i musi nauczyć się korzystać z [...]
Art jest generalnie udany, lecz chciałbym małe poprawki wprowadzić. Jeśli ktoś zrobi softową kurację wprowadzającą na Metce, polecam osobiście na tą pierwszą wziąć nie więcej niż 50tab 5mg. Zauważyłem że jest to pierwszy próg, który nie wszystkie organizmy dają sobie radę z przejściem. Jednych nęka wątroba, innych od razu wchodzi gino. Po tym [...]
dobra pytanie moze byc troche z dupy i niewiarygodne bo jest typu "moj kumpel ... " no wiec do rzeczy - moj kumpel ma 19 lat cwiczy ok 2 lat ( z przerwami) ogolnie raczej nie ma pojecia o treningu, trzyma sie tego co mu starszy brat naopowiadal i uwaza to za swietosc nie da sie za bardzo mu przemowic do rozumu, robi trening na mase a [...]
[...] i wejdę w okres rozwijania masy mięśniowej, ale nie za wszelką cenę tylko wszystko kontrolowanie w kalorycznej rotacji a nie izokalorycznym modelu. Wielkim sukcesem było i jest dla mnie odwyk od cukru. Za cukier rozumiem, nie czystą sacharozę czy fruktozę, bo wcale nie piłem słodkich gazowanych napojów. Fakt jadłem lody i fast-food, ale cała [...]
[...] fakty i obserwacje. Doszedłem do następujących wniosków : - gdy jem dzień w dzień większą ilość tłuszczów, nie mam ochoty na węglowodany. Na dużą ich ilość. Zwyczajnie nie jestem w stanie tego załadować. Odrzuca mnie też od słodyczy - swój metabolizm budowałem na tłuszczach kilka tygodni jakby nie było, nie jest przystosowany do dużej podaży [...]
A nawet boks i generalnie sztuki walk%-) To jest pytanie oczywiście o definicje sportu. Czy chodzi o samą rywalizacje, czy o obiektywne miary. Dla mnie to trochę rozważania niewarte świeczki- bo z jednej strony oceny są bardzo subiektywne w kulturystyce ale z drugiej strony przecież w boksie oceniając walkę na punkty, też można skrajnie [...]
już powinno grać :-) dziś odmówiłem sobie treningu, pracowałem wczoraj do bardzo późna. Regeneracja jest zawsze na pierwszym miejscu. Uważam, że lepiej odpuścić trening niż dietę czy regenerację. Dziś kaloryka trochę wyższa, wypośrodkowana. Co prawda treningu nie ma, ale 2 dni pod rząd na bardzo małej ilości węglowodanów nie działają korzystnie, [...]
[...] wyrobu%-) Spójrz na gimnastyków jak wyglądają. Tak, wiem są na soku, ale co z tego, skoro wszyscy inni zawodowcy też. Ale oczywiście zgoda co do tego, że jeśli celem jest masa mięśniowa- to siłka najlepsza. Ale jeśli celem jest nie tylko mięcho ale i sprawność, mobilność, dynamika i siła to już niekoniecznie. A zaryzykuję i wkleje- mam [...]
[...] rozpiętki, unoszenie bokiem, jakieś uginania podudzi - czemu nie ? :-) w konsekwencji da to 30 minut dodatkowej pracy w skali tygodnia. Intensywnej pracy, co już wcale nie jest tak mało :-) Jakość produktów też ma wiele do powiedzenia, jedne mięso potrafi psuć sylwetkę inne wręcz odwrotnie - ją uwydatniać. Preferuję chude mięsa, gdyż wtedy [...]
nie wiem dokładnie co to jest, ale wiem z pewnego zródła że ostatnio Holenderska jest całkiem nie zła, no ale nie chce tego na sobie testowac. A co do polskiej to powiem tak, fakt że jest mniej zanieczyszczona, mniejsze skutki uboczne itp. ale jeśli chodzi o efekty jest jednak trochę słabsza niż nam Rosyjska
albo jeszcze inaczej czy ktoś mi rozpisze cykl na 100tablet mety 6tyg co mi jest potrzebne tzn(niezbędne)bo raz np o odbloku piszą potrzebny raz nie itd osłonki na wątrobe czy jest potrzebna czy tylko w razie czegoś co na noc co w dzień bo tu zamieszanie co poniektórzy robią takie że g**** z tego idzie sie dowiedzieć i nie chce opini 16latka
podwyższony poziom triglecyrydów i zaburzenia stosunku hdl/ldl spożywając wysokie ww ma miejsce tylko wtedy jak jest nieodpowiedni stosunek tluszczow w diecie, a szczególnie za dużo nasyconego w stosunku do ww. Duzo ww i duzo nasyconych moze powodować zmiane wielkosci czasteczek LDL co niekorzystnie wpływa na układ krążenia ;-) Nie jest to [...]
[BLOG ]aNty-kulturystyka - dziennik
